“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也。”

春季是一个万物生长的季节。

立春之后气温逐渐回暖，地球的阳气开始从地下冒出，万物借助阳气的滋养蓬勃生长。春季正是养护头发的好时辰！

3大春季生发优点

1、毛囊活性更高

三月的此刻，人体的阳气也会顺应自然，向外生发，春季头发的生长速度是秋季的1.62倍，毛囊生长所需的营养更是秋冬季节的3倍以上，所以春季历来被视为生发的黄金季节。

2、气候宜人

春季气温宜人，春暖花开，温暖的气温更加适合毛囊的恢复和头发的生长。

春季宜如何养发？

头部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的百会、太阳、玉枕、风池等穴位。早晨是阳气升发之时，可以用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先从前额发际向后一直梳到颈后发根处，再分别从左、右耳朵的上部向后梳，用力要均匀，速度宜缓，感觉头皮微微发热即可。

1>春天天气转暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建议隔1~2天洗头一次。

2>选用对头皮和头发无刺激性的无酸性洗发剂，避免将洗发剂直接倒在头皮上。应先在掌心揉出泡沫，再轻柔按摩头皮。水温不要过高，以40℃左右为宜。

3>春天日照时间长，紫外线日趋强烈，长时间户外活动应适当注意避光。

1>养成良好作息习惯，早睡早起，避免过度劳累和熬夜；

2>适当户外运动，增强体质；

3>每晚可用温热水泡脚，睡前可以按足涌泉穴（脚底前1/3凹陷处）。

1>少摄入高脂肪、高热量的食物（如油炸食品和甜品）。

2>多摄入一些富含维生素、以及其他微量元素的食物(如蔬菜、水果)。

3>饮食清淡，少摄入辛辣、刺激的食物。

4>肉类是必须的，比如鸡肉、鱼肉可以合理加入三餐中。